外围足球单双方法视频，外围足球单双方法视频：介绍稳定盈利的秘密武器

朋友们好，今天为大家整理了关于外围足球单双技巧视频和外围足球单双技巧视频：揭秘稳定盈利的秘密武器的知识分享，希望能解答您的疑惑，接下来我们正式开始！

本文目录

1. 足球怎么玩
2. 篮球过人技巧,过人率非常高的!难度中的!最好有视频!
3. 足球手球犯规规定

在足球博彩的世界里，单双技巧一直是许多彩民津津乐道的话题。今天，我们就来聊聊外围足球单双技巧视频，揭秘那些稳定盈利的秘密武器。相信通过这篇文章，你一定能在足球博彩的道路上越走越远！

一、外围足球单双技巧视频简介

外围足球单双技巧视频，顾名思义，就是一些专业人士通过视频的形式，向大家传授在外围足球博彩中如何判断单双的技巧。这些技巧涵盖了基本面分析、盘口解读、赔率变化等多个方面，旨在帮助彩民提高盈利能力。

二、外围足球单双技巧视频的优势

1. 直观易懂：相比于文字教程，视频教程更加直观易懂，便于彩民快速掌握技巧。

2. 实战性强：许多视频教程都是基于实战经验总结的，具有很强的实战性。

3. 互动性强：一些视频教程还提供了在线交流平台，彩民可以随时提问、交流心得。

三、外围足球单双技巧视频的种类

1. 基本面分析技巧：主要包括球队实力、伤病情况、历史战绩等分析。

2. 盘口解读技巧：主要讲解如何解读盘口，判断比赛走向。

3. 赔率变化技巧：主要讲解如何通过赔率变化判断比赛结果。

4. 心理战术技巧：主要讲解如何克服心理障碍，保持良好的心态。

四、如何选择合适的外围足球单双技巧视频

1. 知名度：选择知名度较高的视频教程，更容易保证教程的质量。

2. 专业性：选择专业性较强的教程，更能帮助你提高盈利能力。

3. 实用性：选择实用性较强的教程，更容易在实际操作中运用。

五、外围足球单双技巧视频实战案例分析

以下是一个基于基本面分析技巧的实战案例分析：

案例：某场比赛，主队实力明显占优，且近期状态良好；客队实力较弱，且近期状态低迷。根据基本面分析，我们可以判断主队获胜的可能性较大。

技巧：在投注时，我们可以选择单数，即主胜或客胜。如果比赛结果为主胜或客胜，则投注成功。

六、外围足球单双技巧视频的局限性

1. 信息滞后：由于足球比赛具有不确定性，一些视频教程中的信息可能已经过时。

2. 个人能力：即使掌握了高超的技巧，也需要具备一定的足球知识、判断能力和心理素质。

七、总结

外围足球单双技巧视频是提高足球博彩盈利能力的重要工具。通过学习这些技巧，我们可以更好地判断比赛结果，从而提高盈利能力。在实际操作中，我们还需要结合自身情况，不断总结经验，才能在足球博彩的道路上越走越远。

以下是一个简单的表格，总结了外围足球单双技巧视频的优势和局限性：

祝愿大家在足球博彩的道路上，能够一路顺风，取得丰硕的成果！

足球怎么玩

踢来玩。。。。。。（玩笑）下面来具体的，做任务也得敬业

场地

非用作进行国际性赛事的足球场的:

长为：90米(100码)至120米(130码)

宽为：45米( 50码)至 90米(100码)

用作进行国际性赛事的足球场的:

长为：100米(110码)至110米(120码)

宽为： 64米( 70码)至 75米( 80码)

龙门一定要在底线(宽)的中间，龙门的宽度为7.32米(8码)高度为2.44米(8尺)(龙门=球门)

横眉、柱及入球线的宽同深都不可超国际12厘米(5寸)，而且横眉及柱一定要白色。

足球

必须是球体，用皮或其他适合的制造材料而成。圆周为： 68厘米(27寸)至70厘米(28寸)。在比赛前的重量为： 410克(14安士)至450克(16安士)。在足协举行的比赛中，要用印有足协的标志。

比赛

一场足球比赛分为上半场及下半场。上、下半场的法定时间各为四十五分钟，而在上、下半场之间的休息时间为十五分钟。到了法定时间后，球证可因应在比赛停顿时所浪费了的时间而补时。(根据球例换一个球员，补时三十秒)

在一些比赛，若果两队在九十分钟的法定时间内都不能分出胜负，会加时作赛。加时上半场及加时下半场各为十五分钟，在加时上半场完结后不会休息，会直接进行加时下半场的赛事。

比赛前以掷硬币的方式来决定那一队先开球。

球员人数

在比赛前每一队的人数一定要是十一人，若在比赛时某一队的人数少于七个人，则该比赛会立即结束，而胜方则是多于七个人的那队。

普遍的球赛后备球员是五个，可换的名额为三个。但有一些球赛(表演赛)的后备名额以及可换的名额不限。

球证

球证对整场比赛是非常重要的，他主宰比赛的赛果。一场比赛内有一个球证，三个助理裁判(旁证)

第四旁证的职责：在场外负责处理换球员的顺序、为比赛计时以及举牌告知一些事项，如换及被换的球员号码、补时时间等)

两个在场内的旁证的职责：他们持有一面黄红色的格子旗共分别在球埸的两旁负责判决越位、界外球、角球等，并协助球证执法。

球证的职责：持有哨子、黄牌及红牌。拥有最大的权力，负责执行球例以维持球赛的公平。判决入球、罚球、越位、界外球、角球等并可惩罚球员及推翻旁证的判决。

世界杯

世界杯是足球界的盛事，由1930年第一届世界杯在乌拉圭举行。由该届起世界杯每隔 4年便举行一次，但是因为在1939年–1945年间发生战乱(第二次世界大战)，所以在这段时间世界杯只好暂停。

1946年7月25日在卢森堡举行第二次世界大战后的第一次世界足协代表会议。在会上，为对世界足协主席(Jules Rimet)在第二次世界大战时，用自己的力量做每一件事去保持足球的精神。所以现在世界杯的奖品(那一个杯)叫做"Jules Rimet Cup"(雷米金杯)。在会上世界足协决定在1950年恢复举行世界杯并在巴西举行。

2002年世界杯则由日本同韩国共同合办，而这次世界杯首次由亚洲地区举办及首次由两个国家共同合

足球历史:

古代足球运动的萌芽与发展:

国际足协会公开确认足球运动起源于中国。

中国古代足球的兴起时间，最早可追溯至二千五百年前的战国时期，《战国策．齐策》曾记载苏秦与齐宣王会面时，提及人民安居乐，喜欢「蹋鞠」，所谓「蹴鞠」或「蹋鞠」，就是指一种足球游戏；「蹋」或「蹴」都是指踢，「鞠」则是指。

东汉时已有女子踢球

汉唐两代是中国古代足球发展最兴盛的时期，发展出直接对抗的竞赛。根据东汉人李尤所著的《鞠城铭》记载，对比赛方各有十二人，由正副球证执法，球场两端各设立六个月洞式球门（称「鞠室」）为进攻目标，所用的足球由皮革裹毛发制成，比赛用球场称为「鞠城」。当时不但男性参与足球运动，部分出土文物更证明，东汉延光二年（公元一二三年），已有女子踢球，惟只限于表演性质并非竞赛。

到了唐朝（公元六一八至九○七年），蹴鞠所用的皮球，由内填毛发改为由人用嘴吹气，同时用两个球门代替「鞠室」（见上图），当时外流至日本，日本足球书籍《游庭密抄》也记载此事。

至宋代（公元九六○至一二七九年），蹴鞠更发展了双球门及单球门（见上图）的竞赛，还有称作齐云社或圆社的球会组织出现，而且所用皮球由人用嘴气气，发展到用气筒打气，愈来愈接近现代足球.

现代足球运动的诞生:

从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。越来越多的人走向球场，投身到这一富有刺激性和畅快感的运动中去，以至于一度将足球运动开展得好坏作为衡量一个国家文化发达与否的标志。在这种情况下，英国人率先为足球运动的发展作出了重要贡献。

1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。会上除了宣布英格兰足协正式成立之外，制定和通过了世界第一部较为统一的足球竞赛规则，并以文字形式记载下来。英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段因而,人们公认1863年10月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞日。

回答者：完美滴心碎-大魔法师九级 5-1 14:41

足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。

到19世纪初叶，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年，足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》诞生了。然而众多的资料表明，中国古代足球的出现比欧洲更早，历史更为悠久。

我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在《史记匪涨亓写》里，汉代刘向《别录》和唐人颜师曾为《汉书.枚乘传》均有记载。

到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷之中的高雅活动。1958年7月，国际足联现任主席阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。

当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。

现代足球运动的诞生

从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。越来越多的人走向球场，投身到这一富有刺激性和畅快感的运动中去，以至于一度将足球运动开展得好坏作为衡量一个国家文化发达与否的标志。在这种情况下，英国人率先为足球运动的发展作出了重要贡献。

1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。会上除了宣布英格兰足协正式成立之外，制定和通过了世界第一部较为统一的足球竞赛规则，并以文字形式记载下来。

英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段。因而，人们公认1863年10月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞生日。

国际足球联合会的成立

英格兰足协的成立带动了欧洲和拉美一些国家足球运动的蓬勃发展，1872年英格兰和苏格兰之间进行了历史上第一次协会间的比赛，1890的奥地利开始举办足球锦标赛，1889的荷兰和阿根廷出现了若干个足球组织，1900的西班牙巴塞罗那成立了“女泰罗尼亚”足球协会。这些发展，为创建国际性的足球组织创造了条件。

1904年5月21日，国际足球协会联合会（简称国际足联，英文缩写为FIFA）在法国巴黎圣奥诺雷街229号法国体育运动，协会联盟驻地的后楼正式成立，法国等7个国家的代表和代理人在有关文件上签了字。

1904年5月23日，国际足联召开了第1届全体代表大会，法国的罗伯特.盖林被推选为第一任主席。1905年4月14日，英格兰足协加入国际足球联合会。

国际足球联合会的创建，标志着足球作为一项世界性的体育运动项目登上了世界体坛。国际足联是世界足球运动的最高权力机构，总部设在瑞士苏黎士希茨希11号国际足联大厦。

国际足联的宗旨是促进国际足球运动的发展，发展各足球协会之间的友好联系。

国际足联的最高权利机构是代表大会，每两年举行一次。国际足联主席由代表大会选出，任期4年，可连选连任。

国际足联下设执行委员会（负责国际足联的行政管理）、世界杯组委会、业余委员会、裁判委员会、技术委员会、医务委员会、新闻出版委员会、纪律委员会、法律事务委员会、世界青年锦标赛、秘书处。

秘书长是国际足联的主要领导人，他的任务繁重，责任重大，既要在各国家足协间、洲足联间、各组织和工作委员会之间起联系的纽带作用，又要对执委会负责，每两年呈递一份活动报告，具体实施执委会的决议。

国际足联主席是国际足联的最高领导人，由代表大会选出，任期4年，可连选连任。第一任国际足联主席（1904.5.23-1906.6.4）是法国人罗伯特.盖林，他积极倡导、创建了国际足联。第二任主席（1906.6.4- 1918.10.24）是英国人的丹尼尔.伯利.伍尔福尔，他为足球竞赛规则的统一进行了不懈的努力。第三任主席（1921.4.1-1954.10.24）是法国人米尔斯.雷米特，他创办、组织了是届世界杯足球赛，并在1954年离职后被任命为足联第一任名誉主席。第四任主席（1954.7.21-1955. 10.7）是比利时的罗尔多夫.威廉.塞尔德拉耶尔，遗憾的是刚上任一年就因病去逝。第五任主席（19 56.6.9-1961.3.25）是英国人亚瑟.德鲁里。第六任主席（1961.9.28- 1974.6.11）是英国人斯坦利.劳斯爵士，他在足联财政困难的情况下奇迹般地作出了巨大成绩。第七任主席（1974.6.11- 1998.6.08）是国际足联现任主席巴西的阿维兰热博士，他国际足联第一位非欧洲籍的主席。第八任主席（1998.6.08至今）是国际足联现任主席瑞士人约瑟夫-布拉特。

篮球过人技巧,过人率非常高的!难度中的!最好有视频!

纯粹个人的经验之谈转载请说明出处~

防守篇我是一个从高中认真打球的小伙子，高中的时候有1米7，我们高中班上人不是很高，我身体比较结实，而且人还算灵活，弹跳还可以，所以当起了中锋，其实那时候自己的基本功很差，但是防守可是有一定的功底，这都是拜我堂哥所赐，我还只10岁的时候，他热爱篮球老是拉着我在家里的小巷子当他的木桩，可我这木桩后来可就成了他眼中的一堵墙了，呵呵~那我先说说防守技巧吧：

首先要判断你防守的对手是什么样的，如果身体素质太悬殊那我就不说了，我就说说基本的，分为3类对手

A：个子比你矮但动作比你灵活的，这类对手一般运球比较娴熟，你就不要动去抢球的念头了，你的身体宽度应该比他宽，一定要张开手去防守你的对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用你的身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把你过了你也不用担心，你紧紧跟着他侧面，因为你比他高，所以从侧面封盖一样有优势~

B：个子和你差不多，技术也和你差不多，这类对手可以说是最难防的，因为身体素质的相似，你肯定会在第一次防守被突破得分，但你一定要闹记对手的习惯动作和习惯突破方向，你的注意力甚至要集中到他一般手部动作什么时候就要突破，一般突破前一个动作比较迟缓，这是你抢断的好时机~即使他运球很好，卡住身体不要让他过去~

C：个子比你高一些的，这类人一般投篮你是很难封盖的，但是你可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作，这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤，你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

总结下对各种对手的基本动作。

对于有远投能力的人，你的防守范围就是他出手最远的范围，3分线以外，你应该重心下垂，双手张开，禁区以外3分线以内，应该是一只手平屈防止别人强行突破，另一直手张开，这只张开的手靠自己观察对手最习惯突破的方向，如果对方球技好，你应该及时更换双手职责！篮下防守一手高举，一手横屈胸前，脚踏禁区线不能让对手轻松进入禁区~

其实，防守的基本动作就着，要想防守能力超级强，还看个人理解和观察能力，并不是基本功会了就牛了，这都是我个人经验之谈，只是随便谈谈，大家娱乐~

进攻篇首先我必须得说一句，我个人理解的进攻可不是一个人晃掉5个人然后得分的方式，我理解的是一个团队如何取分的过程，这是一个很庞大的体系，所以我这里只是谈下一我个人为第一人称的一些经验。

要想真正在球场上打的流畅，让自己感到很有进攻力，你必须脑海里有一个很基础的知识，就是：三威胁，传球，突破，投篮！

也就是当你接到对友传球，双手持球，身体侧对对手，以保持最小窥视面时的状态，这时候你可以传球，也可以投篮，当然也可以突破，要想进攻你就必须理解这3中情况，而对手是否理解不重要，因为你理解就好，这时候你如果是一个动作标准或者说跳投如乔丹一样的选手，那你可以直接投篮了~这是超级牛的——！但我说的是：你心里一定要有个想法，你的对手你要尊重，你自己的实力你也要认真衡量，如果感觉自己不能投篮得分，那摸你还有两个选项，就是突破和传球，但如果你也意识到不可能突破的时候，那你最少还有传球，关键就在这里，是的，你只有选择传球了，这是你的目的，但你并不需要马上做这个动作，你可以先做突破动作，也可以先做一个投篮动作，将对手骗过去，然后再传球给你的对友，当然你也可以做多次，这就看实际情况了，你的对手被你骗后你应该迅速跑到你可以接到球的地方，而且应该是你有把握得分的地方，这时候你的对友是个超级明星，那他可以得分了，你跑的位置就没意义了，但如果他和你情况大致相同，那他可以用相同的方法传球给你，然后你可以在你的对手没反应过来就得分，这是最基本的一种篮球思想，现在很多进攻手段都是建立在这个基本思想上衍生的。当你明白了这个思想，我相信，你热爱篮球，你喜欢篮球NBA的风格和速度，当你认真爱上它的时候，你可以拥有自己的一套打球风格~我只是谈下基本的方法希望能帮助大家拥有自己的风格。

说了这多说说我的个人手段吧。高中的时候进攻手段的确很单调，呵呵，但自从上大学后，进了系队，突然从中锋转换角色到控球后卫的确需要一段时间~这个时间也就是我现在的大4吧，我现在的进攻手段有很多，外围3分可以投，中投75度角都可以投，我投篮只会轻跳投篮，所以往往需要空位或者有人挡拆才可以投，当然很多人都是这样，你并不需要那摸勉强的投篮。因为这样你是对队伍球权很不负责任的表现~突破可以利用交叉运球来过人，当我到了篮下，有人补位的时候，我会靠着他，其实这是个假动作，我会突然一个转身上篮或者投篮~底线接球我会模仿乔丹的招牌动作背靠背后跳投篮，虽然这样命中率不及空位投篮，但还算过的去~

这些都是个人经验，大家娱乐而已~有喜欢篮球的欢迎多交流！

足球手球犯规规定

手球

【起源和发展】

手球是一种起源自德国的球类运动。如果曾经接触过手球的朋友都知道，基本上,手球就好似篮球加足球的混合物。手球似篮球，除了其中一个原因系大家都用需要用手去打之外，另外亦因为在手球的发展过程中，有一些规则是由篮球的规则中转变而成的。19世纪末，捷克斯洛伐克、德国、丹麦等国出现类似手球的游戏。1917年德国柏林体育教师海泽尔（M.Heiser）为女子设计了一种集体游戏，规定运动员只能用手传递或接抛球，双方身体不得接触。1919年柏林另一位体育教师舍伦茨（K.Schelenz）对海泽尔的游戏有所改进，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触。1920年制定竞赛规则。1925年德国与奥地利举行首次国际手球赛。后逐渐在世界各国开展。1928年举行首届世界男子手球锦标赛，1957年起举办世界女子手球锦标赛，手球比赛最初每队运动员为11名，又称十一人制手球。1965年改为每队7名运动员。男、女手球分别于1936年和1976年被列为奥运会比赛项目。

【手球的优点】

手球其实系一种很好的运动，因为除了个人的技术之外，全体的合作亦非常重要。因为这项运动的速度快，若要打得有力的话，除了要求很好的体力及过人的技术外，合作亦是另外最重要的一环。手球可说是一种适合很多不同年龄的人士参与的活动。手球是一种“全民运动”。手球适合中学生、对于大学生也同样适合。手球的特征球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小。球例简单，危险性不大。运动量适宜，不会过分多或少，全身的筋骨都有活动到。机动性与冲击性强。

【手球的历史】

虽说手球普及全球，但在奥林匹克中的队制手球，在美国则只是新掘起的而且常有身份名称上的问题。全球各地大部人都称此为"手球"，但在美国已有另一种运动是同一名称的了。大部份的美国人若在听到队制手球都会联想到那种参加者在一个四面墙，天花板加地皮所刑成的球场内用手把硬球弹向墙壁使弹回的球类运动。但这观念并不正确－毫无疑问，队制手球并不是对着墙的。(附注:所以手球的英文名有时叫"Handball"亦有时叫"Team Handball")手球是一个充满活力的球场运动，很好玩而且即使只是观赛亦很刺激。首次观赛的人形容手球就好像是用手去足球般，但他们亦都会发觉当中不少有些相近篮球，水球，冰棍球的原素。参加者以及观赛者两都享受手球那种快而且不断续的节奏，那身体接触（碰撞）和守门员救波当两队－每队是由六位场中队员和一名守门员组成－用他们天生的个人技术如跑步，跳跃，抛掷以及接球。手球在一九二零年未时起源於欧洲，与篮球在美国冒起的时间相当（现今在全球都普及了）。国际手球总会(International Handball Federation [IHF])现今已有一百三十六个会员国和一千二百万(12 Million)个登录球员。男子手球是在一九七二年的慕尼黑奥运会中加上的，经过三十四年的不在，而女子手球则在接着的下一届，一九七六年的满地河奥运会中加上。在过往的四年中，美国的女子队在Pan American Games中夺标，在上一届的亚特兰大奥运会中得第八名。而男子队则在Pan American Games中得第四名，亚特兰大奥运会中得第九名。

【技术变革】

二十世纪八十年代是民办手球运动史上一次最大的变革时期。这次变革主要是在规则进行了根本性的改革，极大地限制了粗野凶狠的简单打法，促使技战术进行了有效的革新，为手球运动的长远发展奠定了良好的基础。变革后的主要趋向表现在：

1、普遍重视了运动员的身材高度。

在1988年的世界锦标赛上涌现出许多两米以上的高大队员，仅苏联队就有四名两米以上的高大队员。这些高大队员奔跑速度快、动作灵活，凭借其身高优势，在攻守上给对方造成很大威胁。现代手球比赛的高空争夺十分激烈，因此，身高已成为运动员选材的重要条件之一。

2、速度是手球运动发展的主要趋向。

手球比赛的突出特点是速度之争，快速则成为取胜的重要因素。快速不单单表现在反击速度上，而且在阵地进攻方面，已改变了以往的定位打法，实行快速穿插、多位打法，加快了配合的速度，缩短了阵地进攻的时间。快速进攻促使防守速度的提高。要保证有效的攻击，进攻速度必须超过防守的运动速度。因而，攻守速度相互促进、不断的发展着。速度在今后手球运动发展中将永远占主导地位。

3、全面熟练的个人技术与技巧。

快速穿插、移动进攻，要求运动员个人技术必须全面。随着队员在场上的快速移动、穿插攻击，其进攻的职能也要不断变换，后卫可能手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门。因此，必须掌握多位置进攻的技术，掌握多种多样的射门方式，并善于运用多种假动作。由于进攻中不断变换位置，所以打破了组织队员与单纯攻击射手的界限，要求运动员做到既能射门得分，又能巧妙的传球，掌握全面的个人技术与运用技巧。

4、战术打法更加机动灵活，战术运用更具有针对性。

进攻中采取大幅度的传球转移，队员不停地移动穿插，扩大了进攻的点和面。当前外围远射距离已超过10米，由于外这射攻击的加强，为内线制造了更多的攻击机会，形成了强外助内的机动进攻。外线队员经常插入内线攻击，增加了内线的攻击实力。内线进攻的加强又给外围创造了较多的攻击机会，又起到了强内助外的战术作用。外围攻击的加强迫使防守兵力向中间收缩，使边锋获得较多的攻击效益。边锋的战术行动牵扯防守阵线拉长，有效的策应外线切插进攻。如此，形成了各位置之间的多种有效的战术配合，丰富了战术方法，使战术更加机动灵活。同时，各优秀队结合自己的特点，在战术的运用上更具有针对性。如南斯拉夫队则用自己灵活快速的脚步移动，采用了“3－2－1”防守战术，扩大了防守范围，有效地遏制对方外围远射，并能切割外、内线的联系，极大地削弱了对方的进攻威力。苏联队采用的一线防守，把几名两米以上的高大队员部署在中间，凭借其高度，居中封堵来自正面的进攻，伺机反攻。高度与速度，技术全面与技巧熟练及灵活多变的战术打法是今后手球运动发展的主要趋向。

【规则和知识】

手球场地长40米，宽20米，有一中线将场地分为两个相等的半场。两端各有一个球门，球门高2米，宽3米。球用皮革或合成材料制成，重425～475克，女子用球重325～400克。场地中间有一条平行于球门线连接两边线的中线把场地分成两个相等的半场。球门前划一条距离球门6米的弧形球门区线，线内为球门区。两队各上场7名队员参加比赛，其中包括1名守门员。

开始比赛时，两队队员各自站在本半场区内，由攻方在中线的中点处开球。每进一球都按此方法进行。比赛中，场上队员可以在球门区外利用各种攻防技术和战术进行对抗，力争把球射入对方球门，进1球得1分。守门员则可以在球门区内封挡对方射来的球。

比赛时间分上、下半时，各30分钟，中间休息10分钟。以射入对方球门的球多少决定胜负。如比赛时间终了两队得分相等，而比赛又必须决出胜负，应进行决胜期的比赛。决胜期的比赛时间是两个5分钟，中间不休息只交换场地。如仍相等则应互罚7米球决出胜负。

【手球技术】

包括进攻技术、防守技术和守门员技术。

进攻技术：包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。

①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。

②射门技术：射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术；倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。

③突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。

④运球技术：是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。

防守技术：包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。

①防守对手：是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用。分为防守持球队员和防守无球队员两种。

②封球技术：防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。

③打球技术：防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。

④抢球技术：争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。

⑤断球技术：防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。

守门员技术：包括基本姿势、位置选择、移动和挡球等技术。

①基本姿势：守门员为了及时封挡不同方向射向球门的球，保持能随时向任何方向快速移动的姿势。

②位置选择：守门员的位置选择是封挡射门角度的关键。通常守门员应站在球门线前0．5米球和两球门柱连线所形成的夹角的分角线上。

③移动技术：守门员根据场上球的不停转移，为保持好正确的封挡角度，就必须不断地调整自己所处的位置，这就需要移动，守门员的移动技术有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。

④挡球技术：守门员在移动选位的基础上封挡对方射向球门的球。一般有手臂挡球、脚腿挡球和手脚配合挡球等技术。

【手球战术】

攻守双方在进攻和防守时，根据手球运动的规律而确定的集体协调配合的组织形式。分为进攻战术和防守战术两部分。

进攻战术：包括进攻基础配合和全队进攻战术。

①进攻基础配合：是2～3人之间的简单配合。这是全队进攻战术的基础，常用的有交叉换位、掩护、突破分球。

②全队进攻战术：分为全队快攻战术和全队阵地进攻战术。快攻战术是最有效的进攻手段，

防守战术：包括防守基础配合和全队防守战术。

①防守基础配合：2～3名防守队员之间组成的防守配合方法，常用的有关门、换防和补防配合。

②全队防守战术：包括防快攻战术和全队阵地防守战术。防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。

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